Стартуем 9 марта 🚀

Марафон будет длиться 21 день! 
Мы организаторы надеемся, что эти дни будут для вас увлекательные и вы не будете воспринимать это как стресс. Для вас это будет интересно и увлекательно! 

И мы вместе с вами будем худеть с удовольствием! И всё что вы узнаете полезное на марафоне поможет вам встроить новые привычки по питанию в вашу повседневную жизнь! 

ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ КОМАНДА МАРАФОНА

___________Программа марафона "Худеем с удовольствием! "______________

Марафон будет длиться с 9 марта по 9 апреля включительно. 

Доступ к Telegram каналу останется ещё 7 дней после окончания марафона, по 16 апреля включительно. 

День 1 - Считаем ИМТ, знакомимся. 
День 2 - Ставим правильно цель на марафон. Знакомимся с правилами питания. 
День 3 - Зачем я худею? Важность 💦
День 4 - Желчь и еë роль в пищеварении. Схемы улучшении желчетока. 
День 5 - Что такое жор? Упражнения на расслабления. Гормоны голода и насыщения. 
День 6 - Тест "Заедаете ли вы стресс". Техники расслабления. Тяга к сладкому. 
День 7 - выходной. 
День 8 - Диеты и их последствия. 
День 9 - Когнитивные искажения связанные с едой. Антистрессовые техники. 
День 10 - Как формируется инсулинрезистентность и почему это мешает сбросить вес. 
День 11 - Стресс и сон. Магний формы и виды. 
День 12 - Зачем я худею? 
День 13 - Рассказываем про правильную мотивацию. 
День 14 - выходной. 
День 15 - Почему для похудения нужны жиры? 
День 16 - Правильно формируем привычки. 
День 17 - Анализируем "дневник пищевых привычек".
День 18 - Таблетки " Для похудения". Подводные камни. БАДы помогающие. 
День 19 - Менопауза. 
День 20 - Правила мышления для худеющего. 
День 21 - Подводим итоги. 

И ещё много интересного ✨